Uma alimentação balanceada é a base para uma vida de qualidade. Para isso, é preciso saber dosar todos os grupos nutricionais ao longo da semana. E para ter uma vida de qualidade, torna-se crucial pensar bem todas as suas refeições para incluir quantidades equilibradas de calorias, proteínas e fibras. A seguir, facilite a sua vida e confira uma receita de pitaya bowl para incluir na dieta!
A inclusão de frutas no cardápio do dia a dia pode ser um grande desafio. Assim, essa receita de bowl fornece centenas de opções diferentes para combinar e provar. Além disso, é fácil de preparar e fica pronta em até 10 minutos.
Confira o passo a passo para fazer a base do pitaya bowl e divirta-se combinando seus acompanhamentos favoritos. Por exemplo, whey protein, castanha de caju, morangos, uvas passas e até mesmo coco ralado. Confira essa combinação incrível de sabores, texturas e nutrientes:
Receita de Pitaya Bowl cremoso:
Tempo de preparo: 10min
Rendimento: 8 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 3 bananas congeladas⠀
- 1/2 pitaya rosa⠀
- 50mL de água⠀
Modo de preparo:
- Primeiramente, deixe as bananas no congelador de um dia para o outro.
- Em seguida, coloque as bananas e a pitaya no liquidificador e bata bem.
- Nesse meio tempo, vá adicionando a água aos poucos para ajudar a misturar.
- Por fim, sirva em uma tigela funda com as suas frutas favoritas!
Colaboração: Dra. Luana Rocha, nutricionista da Cyber Cross
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